这套资源当时帮别人找的，放电脑上快一年了，原版加密提取出来的视频，不是网络上那些。

本套爵士舞视频教程共有319节课，由于目录太多就不截图了，详细目录如下

1–如何高效学习和注意事项（必读！！）《学前必读》.mp4
2–如何高效学习和注意事项（必读！！）学前准备.mp4
3–如何高效学习和注意事项（必读！！）跳舞的常见问题及防护.mp4
4–第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）扩胸+开肩动作讲解+跟练.mp4
5–第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）开胯动作讲解+跟练.mp4
6–第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）拉伸动作讲解+跟练.mp4
7–第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）综合跟练.mp4
8–第2节课、全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)热身+基本功复习.mp4
9–第2节课、全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)下腰部隔离训练——左右.mp4
10–第2节课、全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)下腰部隔离训练——前后.mp4
11–第2节课、全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)腰部转圈.mp4
12–第2节课、全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)腰部拉伸精讲+跟练.mp4
13–第2节课、全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)综合跟练.mp4
14–第3节课、哇！坚持到第三节课给自己点赞热身+基本功复习.mp4
15–第3节课、哇！坚持到第三节课给自己点赞胯部隔离训练.mp4
16–第3节课、哇！坚持到第三节课给自己点赞U型胯训练.mp4
17–第3节课、哇！坚持到第三节课给自己点赞腿部拉伸精讲+跟练.mp4
18–第3节课、哇！坚持到第三节课给自己点赞综合跟练.mp4
19–第4节课、老老实实按顺序学第四节课热身+基本功复习.mp4
20–第4节课、老老实实按顺序学第四节课侧顶胯训练.mp4
21–第4节课、老老实实按顺序学第四节课坐胯训练.mp4
22–第4节课、老老实实按顺序学第四节课综合跟练.mp4
23–第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课热身+基本功复习.mp4
24–第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课胯部隔离训练——前后.mp4
25–第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课胯部转圈训练.mp4
26–第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课综合跟练.mp4
27–第6节课、用最好的状态学第六节课热身+基本功复习.mp4
28–第6节课、用最好的状态学第六节课胸部隔离训练—顶胸.mp4
29–第6节课、用最好的状态学第六节课顶胸收胸的发力练习.mp4
30–第6节课、用最好的状态学第六节课综合跟练.mp4
31–第7节课、恭喜你坚持练完第七节课热身+基本功复习.mp4
32–第7节课、恭喜你坚持练完第七节课侧身蹲起训练.mp4
33–第7节课、恭喜你坚持练完第七节课云手加胯.mp4
34–第7节课、恭喜你坚持练完第七节课基本功组合（来次够）.mp4
35–第7节课、恭喜你坚持练完第七节课第七期5.综合跟练.mp4
36–第8节课、别放弃，新的开始第八节课热身+基本功复习.mp4
37–第8节课、别放弃，新的开始第八节课顶胸坐胯训练.mp4
38–第8节课、别放弃，新的开始第八节课综合跟练.mp4
39–第9节课、大汗淋漓练习第九节课热身+基本功复习.mp4
40–第9节课、大汗淋漓练习第九节课肩部隔离训练—上下.mp4
41–第9节课、大汗淋漓练习第九节课斜肩训练.mp4
42–第9节课、大汗淋漓练习第九节课肩颈拉伸精讲+跟练.mp4
43–第9节课、大汗淋漓练习第九节课综合跟练.mp4
44–第10节课、不知不觉练到第十节课热身+基本功复习.mp4
45–第10节课、不知不觉练到第十节课肩部隔离训练——前后.mp4
46–第10节课、不知不觉练到第十节课绕肩训练.mp4
47–第10节课、不知不觉练到第十节课肩胸组合（耶耶耶）.mp4
48–第10节课、不知不觉练到第十节课综合跟练.mp4
49–第11节课、开开心心学习第十一节课热身+基本功复习.mp4
50–第11节课、开开心心学习第十一节课斜肩+脚步.mp4
51–第11节课、开开心心学习第十一节课综合跟练.mp4
52–第12节课、提升舞感日积月累第十二节课热身+基本功复习.mp4
53–第12节课、提升舞感日积月累第十二节课头部隔离训练——左右.mp4
54–第12节课、提升舞感日积月累第十二节课甩头+脚的协调.mp4
55–第12节课、提升舞感日积月累第十二节课综合跟练.mp4
56–第13节课、带着惊喜练十三节课热身+基本功复习.mp4
57–第13节课、带着惊喜练十三节课头部隔离训练——前后、转向.mp4
58–第13节课、带着惊喜练十三节课甩头小组合（Wrap Me In Plastic.mp4
59–第13节课、带着惊喜练十三节课综合跟练.mp4
60–第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课热身+基本功复习.mp4
61–第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课上腰隔离训练——左右.mp4
62–第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课上腰隔离训练——前后.mp4
63–第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课上腰转圈.mp4
64–第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课综合跟练.mp4
65–第15节课、半个月真的很快第十五节课热身+基本功复习.mp4
66–第15节课、半个月真的很快第十五节课侧甩头定点训练.mp4
67–第15节课、半个月真的很快第十五节课侧甩头起身.mp4
68–第15节课、半个月真的很快第十五节课综合跟练.mp4
69–第16节课、优秀的自己再练十六节课热身+基本功复习.mp4
70–第16节课、优秀的自己再练十六节课胸腰的分离（塌腰）.mp4
71–第16节课、优秀的自己再练十六节课前甩头起身.mp4
72–第16节课、优秀的自己再练十六节课综合跟练.mp4
73–第17节课、给自己点赞打卡十七节课热身+基本功复习.mp4
74–第17节课、给自己点赞打卡十七节课手臂力量训练.mp4
75–第17节课、给自己点赞打卡十七节课手臂拉伸精讲+跟练.mp4
76–第17节课、给自己点赞打卡十七节课综合跟练.mp4
77–第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课热身+基本功跟练.mp4
78–第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课手势训练（提腕压腕）.mp4
79–第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课手势训练（摇花手）.mp4
80–第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课手势训练（甩手）.mp4
81–第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课综合跟练.mp4
82–第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课热身+基本功复习.mp4
83–第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课下盘力量训练.mp4
84–第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课腿部拉伸精讲+跟练.mp4
85–第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课综合跟练.mp4
86–第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿基本脚步——后退步.mp4
87–第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿基本脚步——提胯并步.mp4
88–第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿基本脚步——前进步.mp4
89–第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿_综合跟练.mp4

……

302–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4
303–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 3—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4
304–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 5—7 个八拍动作讲解+跟练.mp4
305–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 8 个八拍跟练.mp4
306–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 9—10 个八拍讲解+跟练.mp4
307–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 11—12 个八拍讲解+跟练.mp4
308–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 13—15 个八拍讲解+跟练.mp4
309–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 16 个八拍讲解+跟练.mp4
310–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 17—19 个八拍讲解+跟练.mp4
311–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 20 个八拍讲解+跟练.mp4
312–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》第 21—24 个八拍讲解+跟练.mp4
313–第94-99节课、成品舞蹈《无价之姐》完整版分段跟音乐练习.mp4
314–成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》舞蹈展示.mp4
315–成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》第 1—6 个八拍动作讲解+跟练.mp4
316–成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》第 7—10 个八拍动作讲解+跟练.mp4
317–成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》第11 —14 个八拍动讲解+跟练.mp4
318–成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》第15 —18 个八拍动作讲解+跟练.mp4
319–成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》第 19—22 个八拍动作讲解+跟练.mp4

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