AI写作陪跑3.0是一套完整版自媒体AI写作变现课程，聚焦微头条、公众号两大平台，系统讲解爆款作品特征、写作思维、钩子技巧与仿写方法。课程涵盖账号设置、养号规则、素材库搭建、矩阵账号与IP打造，手把手教学Workbuddy工具安装、技能创建、指令运用、去AI痕迹实操，同时深度拆解低流量原因、作品优化方案，搭配海量直播回放与原创文案样本，实现人工+AI批量产出优质爆款内容。

适合学习人群

想靠自媒体写作副业增收的零基础新手
不会写爆款文案、作品没流量的内容创作者
想用AI高效写作、去除AI痕迹的运营者
想要搭建账号矩阵、打造个人IP的博主
做微头条公众号长期变现的自媒体人

学习后收获

吃透爆款写作思维，掌握文案钩子与仿写技巧
熟练运用Workbuddy，自定义搭建AI写作技能
学会AI内容去痕迹，产出真人质感原创文案
解决作品低流量问题，掌握账号养号优化方法
搭建内容素材库，实现双平台稳定内容变现

课程目录：

├── 001-收益怎么来的.mp4
├── 002-爆款长什么样子.mp4
├── 003-爆款作品的特点.mp4
├── 004-怎样写爆款.mp4
├── 005-账号设置.mp4
├── 007-如何纯人工手写一篇微头条作品.mp4
├── 008-【实操】认识workbuddy.mp4
├── 009-【实操】用Ai创建微头条写作技能.mp4
├── 010-【实操】用Ai创建公众号文章写作技能.mp4
├── 011-【实操】workbuddy去Ai痕迹.mp4
├── 012-【实操】安装skill压缩包zip.mp4
├── workbuddy最常用指令.docx
├── workbuddy（小龙虾）.txt
├── 【实操】找公众号文章.mp4
├── 【实操】找微头条.mp4
├── 遗漏课程
│ ├── 009-怎样做矩阵账号.mp4
│ ├── 010-怎样做IP.mp4
│ ├── 011-怎样写一个爆款作品（仿写）.mp4
│ ├── 011.wmv
│ ├── 012-如何搭建属于自己的素材库.mp4
├── 0620更新
│ ├── 2026-6-10微头条板块讲解ev.mp4
│ ├── 2026-6-12《workbuddy去AI味》ev.mp4
│ ├── 2026-10-11公众号板块讲解_ev.mp4
│ ├── AI写作先看.pdf
│ ├── workbuddy最常用指令.pdf
│ ├── 公众号养号指南.pdf
│ ├── 公众号学习笔记.pdf
│ ├── 头条养号.pdf
│ ├── 头条号养号指南.pdf
│ ├── 微头条话题库更新于：2026-6-15.pdf
│ ├── 微头条注意事项.pdf
│ ├── 文章话题库更新于2026-6-15.pdf
│ ├── 关于多平台运营的问题.pdf
├── 常用文档
│ ├── 【刘易超】1-30篇微头条.docx
│ ├── 【英子】30篇微头条样本库.docx
│ ├── 手写爆款作品总结.docx
│ ├── workbuddy常用指令.docx
├── 创建skill方法
│ ├── 【实操】公众号文章写作skill.mp4
│ ├── 【实操】找公众号文章.mp4
│ ├── 【猫姐第二人生】10篇公众号文章样本.docx
│ ├── 创建skill方法.docx
│ ├── workbuddy最常用指令.docx
├── skill(注意：不要解压)
│ ├── 【实操】电脑安装skill.mp4
│ ├── lyc-noai-skill.zip
│ ├── weitoutiao-write-skill.zip
│ ├── wenzhang-write-skill.zip
│ ├── 0620更新-skill(注意：不要解压)
│ │ ├── 【实操】电脑安装skill.mp4
│ │ ├── lyc-noai-skill(1).zip
│ │ ├── weitoutiao-write-skill_20260616(4).zip
│ │ ├── wenzhang-write-skill(1).zip
├── 直播回放
│ ├── 2025-7-31【微头条基础指导】.mp4
│ ├── 2025-7-31【作业批改讲解】.mp4
│ ├── 2025-8-6【手写爆款作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-8【新手爆款作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-11【怎样让作品有吸引力】.mp4
│ ├── 2025-8-12【写爆款话题】.mp4
│ ├── 2025-8-14【部分学员账号点评】.mp4
│ ├── 2025-8-15【怎样写出一个爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-8-18【爆款微头条作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-21【用Ai写微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-8-25【同行爆款作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-26【爆款作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-8-29【阶段性学习总结1】.mp4
│ ├── 2025-9-1【爆款微头条作品写作技巧】.mp4
│ ├── 2025-9-2【爆款微头条作品怎样设置钩子】.mp4
│ ├── 2025-9-4【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-9-10【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-9-11【爆款微头条作品写作思维2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-15【怎样写出一个爆款微头条作品2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-15【怎样写出一个爆款微头条作品2.0】补录.mp4
│ ├── 2025-9-16【1+1+1写作法2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-17【怎样利用好同行作者的爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-9-18【用Ai写微头条作品2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-19【爆款作品写作思维3.0】.mp4
│ ├── 2025-9-22【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-9-23【怎样让作品更有吸引力】.mp4
│ ├── 2025-9-24【爆款微头条作品解析】.mp4
│ ├── 2025-9-26【微头条写作注意事项】.mp4
│ ├── 2025-9-29【爆款作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-8【爆款作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-9【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-11【怎样仿写爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-10-13【微头条怎样设置钩子】.mp4
│ ├── 2025-10-14【怎样利用好同行的爆款作品】.wmv
│ ├── 2025-10-15《微头条写作注意事项》.mp4
│ ├── 2025-10-16【爆款微头条写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-17【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-20【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-21【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-22【怎样用Ai工具写微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-10-23【怎样利用好同行爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-10-27【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-28【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-29【怎样用AI写微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-10-30【怎样利用好同行爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-10-31【如何纯人工手写一个微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-3【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-4【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-5【怎样用Ai工具写微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-7【怎样仿写一篇爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-10【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-11【怎样仿写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-12【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-13【怎样用Ai工具写一篇微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-14【怎样利用好一篇爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-17【怎样仿写一篇爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-18【作品没有展现量的原因拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-19【作品没有展现量的原因解析2】.mp4
│ ├── 2025-11-20【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-21【怎样用Ai工具写一篇微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-24【微头条展现量低的原因分析3】.mp4
│ ├── 2025-11-25【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-26【实操：如何手写一篇纯原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-27【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-28【微头条展现量低的原因分析4】.mp4
│ ├── 2025-12-1【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-12-2【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-12-3【如何用Ai工具写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-4【实操：如何手写一篇纯原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-5【微头条展现量低的原因分析5】.mp4
│ ├── 2025-12-8【如何用Ai指令写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-9【如何纯手写一篇原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-10【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-12-11【Ai作品的生成和润色】.mp4
│ ├── 2025-12-12【微头条作品没有展现量的原因解析6】.mp4
│ ├── 2025-12-15【怎样用Ai指令写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-16【如何手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-17【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-12-18【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-12-19【微头条作品没有展现量的原因分析7】.mp4
│ ├── 2025-12-22【如何用Ai指令写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-23【怎样纯手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-24【爆款微头条作品写作思维2.0】.mp4
│ ├── 2025-12-25【爆款微头条作品拆解2.0】.mp4
│ ├── 2025-12-26【微头条作品展现量低的原因解析8】.mp4
│ ├── 2025-12-29【如何用Ai指令创作一篇原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-30【怎样纯人工手写一篇微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-31【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-4【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-5【如何用Ai指令创作微头条】.mp4
│ ├── 2026-1-6【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-7【爆款微头条作品的三大写作钩子】.mp4
│ ├── 2026-1-8【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-9【微头条作品展现量低的原因分析9】.mp4
│ ├── 2026-1-12【如何用Ai指令写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-13【如何从0-1写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-14【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-15【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-19【如何用Ai指令写一个微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-20【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-21【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-22【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-23【作品没有展现量的原因分析11】.mp4
│ ├── 2026-1-26【如何用Ai指令写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-27【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-28【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-29【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-30【作品展现量低的原因拆解12】.mp4
│ ├── 2026-2-2【怎样用Ai指令写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-2-3【怎样纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-2-4【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-2-25《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-2-26《内部爆款微头条作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-2-27《微头条展现量低的原因分析》.mp4
│ ├── 2026-3-2《用Ai指令写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-3《如何纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-4《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-6爆款拆解+低展现分析.mp4
│ ├── 2026-3-9《用Ai指令写出一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-10《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-11《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-12《爆款微头条作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-3-13《微头条作品展现量低的原因分析》.mp4
│ ├── 2026-3-16《用Ai指令写出一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-3-17《纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-18《Ai文章写作：头条文章+公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-3-19《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-20《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-3-23《用Ai指令写一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-3-24《怎样纯手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-25《Ai文章写作：头条文章+公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-3-26《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-27《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-3-30《用Ai写一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-3-31《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-1《用ai写一篇公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-4-2《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-3《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-7《怎样纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-8《用Ai工具写公众号文章和排版》.mp4
│ ├── 2026-4-9《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-10《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-13《用Ai写一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-4-14《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-15《腾讯版小龙虾使用+小墨鹰使用》.mp4
│ ├── 2026-4-16《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-17《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-20《用 Ai 工具写出一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-4-21《怎样纯手工写一篇微头条》.mp4
│ ├── 2026-4-22《用Ai写一篇公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-4-23《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-24《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-27workbuddy创建写作skill.mp4
│ ├── 2026-4-28Ai作品手工改写+爆款作品写作思维.mp4
│ ├── 2026-4-29《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-30《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-6《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-5-7《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-8《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-5-9《workbuddy创建写作skill》.mp4
│ ├── 2026-5-11《用workbuddy创建写作skill》.mp4
│ ├── 2026-5-12《Ai作品手工改写》.mp4
│ ├── 2026-5-13《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-5-14《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-15《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-5-18《workbuddy创建写作skill》.mp4
│ ├── 2026-5-19《workbuddy去除Ai痕迹》.mp4
│ ├── 2026-5-20《workbuddy安装和使用skill》.mp4
│ ├── 2026-5-21《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-22《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-5-25：workbuddy创建写作skill.mp4
│ ├── 2026-5-26《爆款选题和爆款作品》.mp4
│ ├── 2026-5-27《微头条板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-28《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-6-1workbuddy创建写作skill.mp4
│ ├── 2026-6-2《爆款选题和爆款作品》.mp4
│ ├── 2026-6-3《微头条板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-6-4《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-6-5《workbuddy去AI味》.mp4

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